2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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2168 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 218.51g | 炭水化物: 216.14g.
朝食: あづま食品 小粒納豆, ご飯, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュ キャベツの千切り, おかめ納豆 やわらか納豆, ささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー. 夕食: ささみ, 野菜カレー, 紀文 糖質0g麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2629 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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