2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
|
1885 kcal
|
脂質: 75.34g | たんぱく質: 175.69g | 炭水化物: 125.96g.
朝食: マスクメロン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 野菜, ローストビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, コーヒー. 昼食: キムチ, 昆布, ローソン はんぺん, ローソン おでん 大根, ローソン おでん しそつくね串, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, 相模屋 とうふ麺 めんつゆ, ローソン パストラミビーフ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 夕食: 枝豆, らっきょう, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ローソン ブランパン. 軽食/その他: アーモンド, バニラアイスクリーム, 抹茶アイス, 抹茶アイス, ミスタードーナツ ポンデリング. もっと...
|
|
2103 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|