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尻トレ
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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1421 kcal
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脂質: 32.27g | たんぱく質: 149.58g | 炭水化物: 133.35g.
朝食: こんにゃく, クルミ, ホクト エリンギ, 卵, いんげん, だし, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, たくあん, ご飯. 昼食: こんにゃく, いんげん, 卵, 鶏胸肉(皮なし), ささみ, ホクト エリンギ, たくあん, エノキ, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, ささみ, 生おから, 卵, 卵白, キャベツ, 牛もも. 軽食/その他: きゅうり, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, セブンイレブン 香りと酸味がほどよいブルーベリー, ゼリー, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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