2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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1283 kcal
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脂質: 28.45g | たんぱく質: 179.51g | 炭水化物: 85.89g.
朝食: マスクメロン, 野菜, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ローソン ロースハム. 昼食: ローソン こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ, ローソン スモークささみ, 相模屋 とうふ麺 めんつゆ, ローストビーフ, ザバス ウエイトダウン. 夕食: ローソン パストラミビーフ, キュウリの漬物, ザバス ミルクプロテイン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. 軽食/その他: マスクメロン. もっと...
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2183 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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