2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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2096 kcal
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脂質: 75.24g | たんぱく質: 162.90g | 炭水化物: 194.05g.
朝食: オクラ, Quaker オートミール, ヤマキ めんつゆ, 雪印乳業 スライスチーズ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ハウス ジャワカレー PRIME カロリーオフ50%. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 調理したなす, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ, 卵白. 夕食: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド チーズ月見バーガー. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, パールエース オリゴのおかげ, カンロ ピュレグミ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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