2018年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 2日:
|
2020 kcal
|
脂質: 39.02g | たんぱく質: 255.29g | 炭水化物: 159.84g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 野菜スープ, ささみ, 鶏の白肉, おかめ納豆 やわらか納豆, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺, ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ. 軽食/その他: おかめ納豆 やわらか納豆, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2649 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|