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お月様開始
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48.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 2日:
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1310 kcal
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脂質: 36.18g | たんぱく質: 132.28g | 炭水化物: 114.32g.
朝食: クルミ, エノキ, ホクト エリンギ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, だし, ナス, たくあん, ご飯. 昼食: ナムル, ささみ, きゅうり, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), たくあん, コーヒー, 卵, ホクト エリンギ, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: きゅうり, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, レタス, 牛もも. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, コーヒー, コーヒー, アーモンド, マイプロテイン マグケーキ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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