2018年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
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1904 kcal
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脂質: 45.56g | たんぱく質: 202.85g | 炭水化物: 175.57g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 豆腐ハンバーグ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺. 軽食/その他: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. もっと...
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2637 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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