2018年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
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1698 kcal
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脂質: 23.46g | たんぱく質: 197.45g | 炭水化物: 144.68g.
朝食: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, キウイフルーツ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. 昼食: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, カルピス 濃いめのカルピス, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 夕食: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, サントリー ザ・プレミアムモルツ, ライフ オニオンサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ロースハム, イオン たまご豆腐. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2378 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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