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肩トレ＋有酸素40分
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48.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 25日:
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1314 kcal
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脂質: 30.95g | たんぱく質: 152.96g | 炭水化物: 97.82g.
朝食: ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ALMAX プロテイン. 昼食: MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, 牛もも, アボカド, わかめ. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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1625 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 16 分, ウォーキング - 1 時間 19 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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