2018年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 24日:
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1465 kcal
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脂質: 32.75g | たんぱく質: 195.39g | 炭水化物: 100.21g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: 大根の煮物, ハウス食品 豚肉ともやしの濃厚カレー炒め, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, トップバリュ キャベツの千切り, 白米（短粒、調理済み）, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2182 kcal
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運動:
ウォーキング - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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