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背中トレ
法事で昼夜、会食
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48.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1094 kcal
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脂質: 17.35g | たんぱく質: 104.75g | 炭水化物: 123.51g.
朝食: ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ, マイプロテイン インスタントオーツ, 明日香野 きな粉. 昼食: 巻き寿司. 軽食/その他: myprotein プロテインバー, キュウリの漬物, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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