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も少し🤭
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67.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1605 kcal
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脂質: 24.60g | たんぱく質: 208.49g | 炭水化物: 144.53g.
朝食: ブロッコリ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ローソン 24種の野菜と3種の果実, キウイフルーツ. 昼食: はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. 夕食: セブンイレブン 絹とうふ, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 小粒納豆, カネカ 子持ちめかぶ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ローソン 24種の野菜と3種の果実. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, 森永製菓 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン. もっと...
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2577 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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