2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1731 kcal
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脂質: 44.41g | たんぱく質: 204.77g | 炭水化物: 129.01g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 大根おろし, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ぶなしめじ, トマト, 白菜, 鶏の白肉, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: 半熟ゆで卵, ナカキ ラーメン蒟蒻しょうゆ, かつおのたたき. 軽食/その他: ローソン もち麦入り梅しそごはん, ローソン でか焼鳥 もも塩, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2614 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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