2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
|
1706 kcal
|
脂質: 43.54g | たんぱく質: 58.41g | 炭水化物: 234.85g.
朝食: セブンイレブン 白身魚のきのこ野菜あんかけ, ご飯, 卵. 昼食: せんべい, 焼きそば お肉入り, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), マルハニチロ食品 いわし味付け, マヨネーズ（低カロリー）, ブルドックソース 中濃ソース, トマト, 鶏のから揚げ, キャベツ, ご飯, キュウリの漬物, 調理したなす. 軽食/その他: アサヒビール アサヒオフ. もっと...
|
|
2348 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|