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昨日、チート
有酸素50分＋背中トレ＋有酸素20分
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49.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1278 kcal
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脂質: 36.33g | たんぱく質: 132.49g | 炭水化物: 79.80g.
朝食: コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, ALMAX プロテイン. 昼食: 卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インスタントオーツ, しめじ. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, 牛もも, レタス, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, ホクト エリンギ, ナス, カゴメ カゴメトマトケチャップ, コストコ 発芽大豆, パプリカ. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, コーヒー, OhYeah!one プロテインバー シナモンロール. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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