2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1945 kcal
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脂質: 42.92g | たんぱく質: 214.01g | 炭水化物: 181.07g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. 昼食: 卵黄, 味噌汁, サラダ, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ローソン 絹豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カネカ 子持ちめかぶ, ローソン サラダチキンスモーク. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ナチュラルローソン 有機栽培の干し芋スティック, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, サントリーフーズ 贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水, ビーレジェンド 忍者. もっと...
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2623 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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