2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1821 kcal
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脂質: 36.21g | たんぱく質: 167.51g | 炭水化物: 211.62g.
朝食: 調理したなす, ヤマキ めんつゆ, キューピー キューピーライト, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 昼食: セブンイレブン ごぼうサラダ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, フジッコ 大豆水煮, バーベキューソース, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, カゴメ 完熟ホールトマト. 夕食: 山崎製パン 草大福, ローソン おにぎり 鶏めしおにぎり, ローソン サラダチキン レモン, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬. 軽食/その他: ローソン おつまみチキンタンドリー風味, 黒糖, パールエース オリゴのおかげ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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体重に変化ありません
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