2018年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1191 kcal
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脂質: 21.92g | たんぱく質: 165.46g | 炭水化物: 78.78g.
朝食: ローソン ブランパン, コーヒー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り. 昼食: ローソン バニラモナカ, ローソン パストラミビーフ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, キュウリの漬物, ニッポンハム ロースハム, ザバス ウエイトダウン, ローソン ブランパン. 夕食: たらみ 白桃ゼリー, ザバス ミルクプロテイン ココア, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: 亀田製菓 まがりせんべい. もっと...
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2654 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ボディービル - 1 時間, ウォーキング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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