2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2320 kcal
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脂質: 75.62g | たんぱく質: 159.30g | 炭水化物: 122.49g.
朝食: せんべい, 薄切りハム, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ, コーヒー, 低糖工房 低糖質ロールパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ローソン ブランパン. 夕食: コーヒー, シーザーサラダ, スープストック トマトと夏野菜のガスパチョ, 鯛の刺身, ロールパン, 牛肉のステーキ, モヒート, ピノノワール, カベルネソーヴィニヨン, シャンパン. もっと...
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1993 kcal
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運動:
セックス - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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