2018年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
|
1909 kcal
|
脂質: 55.55g | たんぱく質: 203.64g | 炭水化物: 123.01g.
朝食: ニッポンハム やわらかチキン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, 目玉焼き, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, きゅうり, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 低糖工房 低糖質ロールパン, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り, 薄切りハム, プチトマト. 昼食: ニッポンハム ロースハム, 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス ウエイトダウン, なし, 伊藤ハム サラダチキン スモークタイプ. 夕食: 調理したにんじん, もずく酢, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 白ワイン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: 亀田製菓 まがりせんべい. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|