2018年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
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1704 kcal
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脂質: 38.91g | たんぱく質: 225.57g | 炭水化物: 106.72g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: 炒り卵, ファンケル 発芽玄米ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 紀文 糖質0g麺, かつおのたたき. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2640 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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