2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1777 kcal
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脂質: 70.46g | たんぱく質: 179.07g | 炭水化物: 111.87g.
朝食: なし, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 薄切りハム, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 低糖工房 低糖質ロールパン, 目玉焼き, ローソン パストラミビーフ, キャベツ, コーヒー. 昼食: 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ニッポンハム ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス ウエイトダウン, 低糖工房 低糖質ロールパン. 夕食: ファミリーマート 枝豆とろーり豆腐, ポッカサッポロ つぶコーン, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. 軽食/その他: 亀田製菓 まがりせんべい, ファミリーマート ビーフジャーキー, 大正製薬 リポビタンＤ, バニラアイスクリーム. もっと...
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2014 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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