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脚トレ
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1392 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 140.15g | 炭水化物: 96.48g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, ALMAX プロテイン. 昼食: エノキ, 永谷園 松茸の味お吸い物, マイプロテイン インスタントオーツ, CGC カットわかめ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 醤油, コストコ 発芽大豆, セブンイレブン 絹とうふ, CGC カットわかめ, アボカド, 牛もも, キムチ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, ALMAX プロテイン, コーヒー, マイプロテイン マグケーキ. もっと...
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1599 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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