2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1412 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 172.06g | 炭水化物: 68.99g.
朝食: なし, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), コーヒー, 目玉焼き, 低糖工房 低糖質ロールパン, キャベツ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 薄切りハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 牛のひき肉（90％赤身肉、10％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 低糖工房 低糖質ロールパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 夕食: ザバス ミルクプロテイン ココア , DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, バニラアイスクリーム. もっと...
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2606 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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