2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1588 kcal
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脂質: 39.23g | たんぱく質: 195.43g | 炭水化物: 120.26g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 卵焼き, ささみ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: タコ, 紀文 糖質0g麺, 半熟ゆで卵, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2749 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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