2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1546 kcal
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脂質: 67.10g | たんぱく質: 160.63g | 炭水化物: 80.67g.
朝食: なし, キャベツ, セブンプレミアム ペッパービーフ (68g), コーヒー, 目玉焼き, 低糖工房 低糖質ロールパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ザバス プロテイン ウエイトダウン, 薄切りハム. 昼食: CO-OP 味付のり, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス ソイプロテイン100. 夕食: 味付け海藻, イオン株式会社 キャベツの千切り, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, タカノフーズ 納豆, 無印良品 キーマカレー. 軽食/その他: グリコ アイスの実 濃いもも, 煎餅, ファミリーマート ビーフジャーキー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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