2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1810 kcal
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脂質: 41.92g | たんぱく質: 61.28g | 炭水化物: 185.90g.
朝食: サラダ, 厚い生地のチーズピザ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 昼食: 森永乳業 コーラスウォーター, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 生野菜, せんべい, ミートスパゲッティ. 夕食: アサヒビール アサヒオフ, 焼酎乙, 肉入りラザニア, せんべい, 豆腐, ヤマキ めんつゆ. 軽食/その他: 森永乳業 コーラスウォーター, せんべい. もっと...
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1909 kcal
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運動:
運転 - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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