2018年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
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2223 kcal
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脂質: 40.23g | たんぱく質: 106.62g | 炭水化物: 204.01g.
朝食: チキンカツ, ご飯. 昼食: キムチ, 生野菜, キュウリの漬物, チキンカツ, タコ, ご飯, せんべい. 夕食: 冷しゃぶ, せんべい, キュウリの漬物, 刺身, 焼酎乙, セブンイレブン 親子丼の具. 軽食/その他: キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー, せんべい. もっと...
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2245 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 17 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 48 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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