2018年 08月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.9 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
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1522 kcal
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脂質: 44.34g | たんぱく質: 182.69g | 炭水化物: 104.12g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, 鯖の味噌煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2125 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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