josephc0917の日記, 2018年 08月 9日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重83.2
體脂 28.4
水分49
基代1581
內臓脂肪14
肌肉56.4
骨質3.0

量了好幾次😭😭😭😭😭

83.2 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 83.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:

1816 kcal

脂質: 64.54g | たんぱく質: 83.15g | 炭水化物: 234.20g. 朝食: 蛋餅, 亞尼克生乳捲, 香蕉牛奶. 昼食: 火龍果, 芝麻包, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. 夕食: 鮭魚, 雞味湯拉麵（乾狀，脱水型）. 軽食/その他: 綠豆湯. もっと...

359 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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又往前一步了⋯⋯👏👏👏👍👍

2018年 08月 8日投稿者: 鄭佩芬

0.1也是有進步的😅👍🏻👍🏻👍🏻

2018年 08月 8日投稿者: junius_

至少藍色啦

2018年 08月 8日投稿者: gulinlin

覺得小米的不是太準所以多量了幾次原本日系的量出來會比小米多0.3 0.4左右差不多但這次沒多那麼多雖然有一次跳到82.8 但再量還是跳了回來還是以這個數為準好了

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

快要達標了！

2018年 08月 8日投稿者: leon_tsai

約哥這是謙虛的作法，沒關係啦，用你最多的數字顯示

2018年 08月 8日投稿者: 尼歐NEO

連綠色都還沒有今天隊長深綠。現在全身痠痛中😭😭😭

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

可我的小米和歐隆隆量出來都一樣最多有時候少0.1

2018年 08月 8日投稿者: gulinlin

約哥要是脫光量也能再少1.5左右⋯ 才是真實體重

2018年 08月 8日投稿者: gulinlin

是不是我的要拿去修體脂也不大動威脅它一下又會變輕😎😎😎

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

不然你問里小昂是穿著外衣量還是脫光量⋯ 😅

2018年 08月 8日投稿者: gulinlin

頭髮也有重量要不要最後測量前去理光頭😱😱😱😭😭😭🤣🤣🤣😜😜😜🤪🤪🤪

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

看錯了，不好意思。

2018年 08月 8日投稿者: leon_tsai

里昂你還沒回答隊長的問題😎😎😎

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

我離達標還好遠😱😱😱😱😱

2018年 08月 8日投稿者: josephc0917

我只穿內褲，早上的體脂、晚上的體重。

2018年 08月 9日投稿者: leon_tsai

里昂量的時間剛好都是最重的時候！？

2018年 08月 9日投稿者: junius_

副隊長專業👍

2018年 08月 9日投稿者: josephc0917

里昂是給我們面子。。。

2018年 08月 9日投稿者: 95bbk

😱😱厲害了里昂👍👍

2018年 08月 9日投稿者: 尼歐NEO

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