2018年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 9日:
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1874 kcal
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脂質: 51.01g | たんぱく質: 224.64g | 炭水化物: 134.17g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: 炒り卵, あづま食品 おろしだれ納豆, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), けんちん汁, 紀文 糖質0g麺. 軽食/その他: ファミリーマート おつまみタンスティック ストロングペッパー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2703 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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