2018年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 8日:
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2216 kcal
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脂質: 42.73g | たんぱく質: 65.64g | 炭水化物: 241.69g.
朝食: ご飯, みょうが, 久米納豆 納豆, 煮物. 昼食: タコ, マヨネーズ, トマト, 大学芋, キュウリの漬物, ご飯, チキンカツ, せんべい, ブルドックソース 中濃ソース. 夕食: 肉野菜炒め, セブンイレブン 魚介と彩り野菜のマリネ, トマト, せんべい, キュウリの漬物, 豆腐, マヨネーズ, ブロッコリ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, ブルドックソース 中濃ソース, みょうが. 軽食/その他: タカラ 缶チューハイ, せんべい. もっと...
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2255 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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