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脚トレ
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 5日:
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1399 kcal
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脂質: 30.56g | たんぱく質: 152.50g | 炭水化物: 122.36g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: サツマイモ, CGC カットわかめ, コストコ 発芽大豆, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ホクト エリンギ, しいたけ, 牛もも, 鶏胸肉(皮なし), CGC カットわかめ, シソ. 軽食/その他: ケロッグ オールブラン オリジナル, MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン プロテインマグケーキ, セブンイレブン クリームブリュレ氷. もっと...
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1527 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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