2018年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 5日:
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1805 kcal
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脂質: 53.30g | たんぱく質: 211.49g | 炭水化物: 140.51g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: 炒り卵, 鶏の胸肉（皮なし）, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 野菜カレー, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2730 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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