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肩トレ＋有酸素20分＋50分
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46.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 3日:
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1637 kcal
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脂質: 33.19g | たんぱく質: 166.33g | 炭水化物: 158.08g.
朝食: バナナ, コーヒー, ケロッグ オールブラン オリジナル, 冷凍ブルーベリー, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン もち麦もっちり！じゃこわかめおむすび, ケロッグ オールブラン オリジナル, MYPROTEIN プロテイン. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, しめじ, 永谷園 松茸の味お吸い物, シマヤ だしの素, 小松菜, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: スイカ, myprotein プロテインビスケット, myprotein protein rocky road, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1705 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 3 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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