2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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2390 kcal
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脂質: 44.48g | たんぱく質: 165.25g | 炭水化物: 250.57g.
朝食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, バナナ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. 昼食: キウイフルーツ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド ヘンプシード, 紀文 玉子とうふ そうめん風. 夕食: ソーダ水, ハイボール, 生ビール, 肉, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, 寿司. 軽食/その他: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. もっと...
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2660 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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