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josephc0917
日記
2018年 08月 4日
josephc0917の日記, 2018年 08月 4日
josephc0917さんの自己紹介
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體重83.5
體脂28.4
基代1585
內臟脂肪14
肌肉56.7
骨質3.0
回家一量多了快2公斤 😱😱😱還好過一晚 0.5公斤還可以接受 昨晚吃不多也吃不下 大概一口油飯 是最後跑步有效還是昨晚燙襯衫😅😅😅 不過0.5公斤又要練很久了😭😭😭
83.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
83.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 4日:
1983 kcal
脂質: 78.49g | たんぱく質: 69.41g | 炭水化物: 248.01g.
朝食:
鮮奶茶, 蛋餅.
昼食:
芝士蛋糕, 7-11 泰式綠咖哩飯.
夕食:
泰山 八寶粥, 水餃.
もっと...
354 kcal
運動:
Apple Health - 24 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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コメント
這麼精彩才0.5⋯還好,還好⋯👍
2018年 08月 3日 投稿者:
鄭佩芬
你要對你自己肌肉男有信心啦
2018年 08月 3日 投稿者:
gulinlin
沒事的
2018年 08月 3日 投稿者:
gulinlin
周末要克制了 這下吃太爽也好 好像不會那麼想吃東西 至少昨晚😁😁😁
2018年 08月 3日 投稿者:
josephc0917
昨晚剛到家一量84.8乀 其實剛吃完回公司就先去廁所 整個肚子撑得好難受 以後不要逞強了 全桌好像我吃最多😭😭😭
2018年 08月 3日 投稿者:
josephc0917
約哥的分解能力就是厲害👍👍
2018年 08月 3日 投稿者:
尼歐NEO
好像小強😱😱😱
2018年 08月 3日 投稿者:
josephc0917
小強是這樣嗎?馬上吃馬上分解!
2018年 08月 3日 投稿者:
鄭佩芬
不過後來想想 昨天不吃那頓 應該可以破83了 又卡了一陣子 唉😭😭😭
2018年 08月 3日 投稿者:
josephc0917
不會啦,划算的。。
2018年 08月 3日 投稿者:
95bbk
🤔🤔🤔
2018年 08月 3日 投稿者:
josephc0917
我也覺得划算,至少比我昨天的那塊蛋糕划算多了!😭😭😭
2018年 08月 3日 投稿者:
chenxxxcccc
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