2018年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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1520 kcal
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脂質: 48.01g | たんぱく質: 185.00g | 炭水化物: 95.39g.
朝食: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, オクラ, 鶏団子, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. もっと...
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2237 kcal
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運動:
ウォーキング - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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