josephc0917の日記, 2018年 08月 2日

體重83.3
體脂28.5
水分49
基代1582
內臟脂肪14
肌肉56.5
骨質3.0

雖然增加的不多 還是增加了 trx還是要配賽百味才有用 配了油飯 豆花 便當菜 薯條 洋芋片 花生 這樣應該還算好😭😭😭

83.3 kg これまでの減量分: 3.7 kg.    残り: 83.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1801 kcal

脂質: 68.41g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 227.33g.   朝食: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 台式馬卡龍. 昼食: 全家 札幌味噌叉燒拉麵. 夕食: 巧克力慕斯, 牛肉燴飯. 軽食/その他: 香蕉牛奶. もっと...

269 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...