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ハムストリング4種目＋100回チャレンジ
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47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 1日:
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1405 kcal
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脂質: 24.76g | たんぱく質: 154.25g | 炭水化物: 138.28g.
朝食: コーヒー, ケロッグ 玄米フレーク, 冷凍ブルーベリー, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 松茸の味お吸い物, シマヤ だしの素, マイプロテイン インスタントオーツ, 小松菜, しめじ, エノキ. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キムチ, コストコ 発芽大豆, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. 軽食/その他: 白米, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1712 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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