2018年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 31日:
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1798 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 106.25g | 炭水化物: 146.10g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆, チキンカツ, ブルドックソース 中濃ソース. 昼食: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, ﾊﾑｶﾂ, ブルドックソース 中濃ソース, チキンカツ, ご飯. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, ささみ, 牛乳, セブン-イレブン ゴーヤチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, せんべい, 豆腐, みょうが, 焼酎乙. 軽食/その他: アサヒビール アサヒオフ, お菓子. もっと...
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2276 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 12 分, 運転 - 3 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 休憩 - 11 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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