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とりあえず、目標の体重は一旦クリアしたけども、今は69.5k～70kgと0.5kgぐらいの増減は常にあるので、69k～69.5kgになるようになったら、減量完了とします。
お盆の暴飲暴食でリバウンド確実ですが（笑）
9月1日から増量予定なので今から楽しみです。
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1897 kcal
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脂質: 58.32g | たんぱく質: 170.74g | 炭水化物: 142.37g.
朝食: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. 昼食: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル. 夕食: 枝豆, カツサンド, サーモンの刺身, サッポロビール 麦とホップ, キハダマグロ. 軽食/その他: プロテインバー（コンバットクランチ）. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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