2018年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 30日:
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1516 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 173.34g | 炭水化物: 129.08g.
朝食: セブンプレミアム 温泉たまご, 薄切りハム, セブンイレブン 千切りキャベツ, コーヒー, セブンイレブン 厚切り焼ベーコン, 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: ザバス ソイプロテイン100, まぐろ丼. 夕食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. もっと...
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2425 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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