2018年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 29日:
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2379 kcal
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脂質: 51.16g | たんぱく質: 209.88g | 炭水化物: 260.05g.
朝食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, セブンプレミアム 茶碗蒸し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン, バナナ, はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト. 夕食: しゃぶしゃぶ, 白ワイン. 軽食/その他: 温泉卵, ビーレジェンド ヘンプシード, エバラ食品 ごまだれ, ふじっ子 切干大根, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2479 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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