2018年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:
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2162 kcal
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脂質: 26.98g | たんぱく質: 190.03g | 炭水化物: 270.18g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ローソン スモークささみ, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし. 夕食: ビール, キウイフルーツ, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビーレジェンド ヘンプシード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, 鱧. 軽食/その他: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2804 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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