2018年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:
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2042 kcal
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脂質: 43.34g | たんぱく質: 76.67g | 炭水化物: 200.04g.
朝食: キムチ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆. 昼食: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, さば缶, せんべい, キムチ, ナポリタン, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). 夕食: ローストビーフ, サラダ, ささみ, キュウリの漬物, 豆腐, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン ナポリタン, キムチ, みょうが. 軽食/その他: ミックスナッツ, ウイスキー. もっと...
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2026 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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