2018年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 28日:
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1294 kcal
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脂質: 39.80g | たんぱく質: 161.08g | 炭水化物: 76.36g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. 昼食: 生麩, おひたし, ハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, あづま食品 おろしだれ納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2297 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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