體重83
體脂28.3
水分49.1
基代1578
內臟脂肪14
肌肉56.4
骨質3.0

還好昨天有忍住 今天中午吃拉麵 😭😭😭
83 kg これまでの減量分: 4 kg.    残り: 83 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2640 kcal 脂質: 80.37g | たんぱく質: 107.87g | 炭水化物: 378.25g.   朝食: 香蕉, 櫻桃, 香蕉牛奶, 全聯 抹茶紅豆捲, 鳳梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 統一 拉麵道日式豚骨風味拉麵. 夕食: 生煎包, 雞腿便當. 軽食/その他: 水果沙冰(新鮮水果或果汁), 泰山 八寶粥, 花生, 豆花, 芝士蛋糕, 拿鐵咖啡. もっと...
419 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...
週に2.8 kg減量中

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コメント 
⬇️⬇️🤔✖️✖️🤨🧐 
2018年 07月 26日 投稿者: junius_
水⋯⋯👍👍 
2018年 07月 26日 投稿者: 鄭佩芬
恭喜。 
2018年 07月 26日 投稿者: leon_tsai
又有空間了 晚上有點想去公館 下午在台北市南區開會 金害😭😭😭 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917
厲害👍👍 
2018年 07月 26日 投稿者: 尼歐NEO
約哥果然在衝刺8月目標🤩 
2018年 07月 26日 投稿者: 尼歐NEO
公館有很多美食可以挖掘😍 藍家卦包 !每次去也一定都會買陳三鼎喝.... 
2018年 07月 26日 投稿者: peiyoyo
藍家卦包也好久沒吃了🤤🤤🤤龍潭豆花 大福利 陳三鼎 紅豆餅 台一牛奶 金雞園 😱😱😱還是不要過去 家𥚃較安全 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917
天天吃蛋糕,也天天⬇️⬇️⬇️,好爽哦你 
2018年 07月 26日 投稿者: gulinlin
水果和蛋糕大概是約哥降體重的秘密武器吧🤔🤔🤔🤔🤔 
2018年 07月 26日 投稿者: 尼歐NEO
隊長 吃吧 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917
公館我只知道龍潭豆花,紅豆餅排隊吃過一次😅😅😅不過也有十年以上沒去吃過😱😱 
2018年 07月 26日 投稿者: chenxxxcccc
我今天有臨時 +1 巧克力蛋糕⋯ ❤️❤️ 
2018年 07月 26日 投稿者: gulinlin
我在那也混了兩年 還是常去 有些店已經不見了 記得本來有一家冰店 除了台一外以前也常去 早上跟客戶去拜拜祈福 好熱 好想吃冰 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917
隊長 要po 這裏巧克力控很多 突然發現隊長頭貼跟這🤦🏻‍♀️很像 應該是故意的🤣🤣🤣 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917
隊長巧克力沒po 
2018年 07月 26日 投稿者: josephc0917

     
 

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