2018年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 24日:
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1373 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 164.03g | 炭水化物: 93.50g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. 昼食: おひたし, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. もっと...
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2149 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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